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塑造腰线瑜伽 三个动作瘦出迷人腰线

    时间:2016-12-07 21:55:01   来源:   作者:   点击: 978  

塑造腰线瑜伽,三个动作瘦出迷人腰线。腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面教你3式减肥瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线。

step1:先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直;

step2:身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;

step3:左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。

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