我们为工作输掉健康

我们都是兢兢业业的职业女性，我们都是或轻或重的“工伤”患者，你的敬业精神和你的一脸菜色都是人尽皆知，你的出色业绩和病假记录一起留在了人事部，你好像也没有“生病”，可还是总觉得浑身不爽离“病”不远了，我们就这样日复一日地在健康缺失的情况下孜孜不倦，使“工作着是美丽的”成了一个美好却够不着的梦境。

　　新派职业关怀着眼于身心健康风潮

　　视“健康地工作”为一项丰厚的福利

　　降低身体隐患风险

　　提升职业环境安全系数

　　把你带入越辛苦越美丽的至高境界

　　10大职业人重整健康

　　我们很难扭转大环境，我们很难轻易就换个工作。但是我们可以从自己做起，这要现实和容易得多现代文明的发展虽然造就了很多“不健康”，也让我们有了更多保护自己的手段

　　1.空中飞人：经常到世界各地讲学演说的策略管理人Henry Mintzberg在《为什么我讨厌搭飞机》中写到：经济舱乘客就像是去头去尾、硬生生被塞进罐头里的沙丁鱼。不胜压力：高空压力使鼻窦、中耳黏膜肿胀形成密闭状态，让人感到很不舒服，腹胀、身体浮肿也是常事。

　　干燥爬上身：机舱湿度只维持在10%以下，飞行游牧族口干舌燥、皮肤痒、眼周出现小细纹，下了飞机一照镜子，有“飞一天，老半年”的感叹。免疫力下降：机舱内的氧气浓度大约比地面少10%，再加上密闭不透气，很容易让人疲倦、免疫力下降，飞行数个小时中就被过敏、感冒不幸击中了。
　　爱自己多一点

　　“宽松”乘机：摘掉过于“合适”的戒指、手表，换上拖鞋和宽松的休闲装；每隔1～2小时起身走动片刻或做些简易的伸展动作，也可从上往下按摩下肢帮助血液回流；乘机前避免食用豆类、洋葱、卷心菜和碳酸饮料等“胀气”食品；含颗糖或是嚼嚼口香糖帮助缓解压力差对中耳造成的胀痛。素面朝天：乘机时最好不化妆，但要涂一些高保湿的眼霜和面霜或敷一张补水面膜，也可以用湿热毛巾敷脸；戴惯隐形眼镜的你可以找出遗忘很久的框架眼镜，再做一回“四眼儿美眉”，免得干燥的机舱环境让眼睛又涩又痛。

　　“补一补”：乘机前增加维生素C和维生素E的补充，增强抵抗力；飞行结束后多做一些有助缓解疲劳的健身运动，如游泳、桑拿、温泉浴、日光浴等，补回飞行中的精力损耗。

　　2.CXO：尽管很多人艳羡CEO、COO丰厚的收入,但有谁会羡慕他们面临的如下问题——当家人的压力：他像船长，既要按预定要求走向目的地，又要向船的主人负责，也要向满船上下的老小负责，旅程成功的巨大责任主要压在他肩上。疏于运动：没完没了的会议把经理人拴在座位上动弹不得，直到头晕脑涨、心烦气燥。以车代步，久而久之，脂肪在最不该出现的部位静坐示威。疏于家人：经常出差在外，难得团圆，一不留神，用来讨好儿子的新鞋已经小于儿子脚丫的尺码。

　　爱自己多一点

　　人人都有11路：简单的步行锻炼对脑力劳动者特别是对于进行创造性劳动的人来说是一种生理活动的最佳形式。它可以加强心脏的收缩力，改善人体冠状动脉的血液循环。你是否愿意每周过一天“无车日”呢？还记得年轻时我们给步行取的可爱的名字吗？11路！捍卫假期：年假不可以放弃。离开城市和人群到负氧离子浓度高出数倍的海滨或山区最为理想。听风低吟，观蝶轻舞，一夜无梦……不妨带上喜爱的书与大自然一起煲制“心灵鸡汤”。回归家庭：大脑总是高速运转有些累了吧？家庭生活可以为它换档减速。卸掉妆容和假面具，晚餐时随意说笑，

　　3.Sales or另一种户外运动者：胸怀本周、本月、本季度的奋斗目标，没有人比终日奔波的他们更能感知一年四季的寒冷暑暖，和OL相比，他们更多做的是外勤工作。压力复压力：这类行业里的代表人物SALES似乎每天都生活在由一个销售目标到另一个销售目标的冲锋陷阵中。恶劣环境的恶劣心境：夏日的酷热和高强度紫外线，冬天的寒风和干燥都在挑战皮肤的承受力。鼻子耳朵都辛苦：闻着每日空气质量预报点名批评的可吸入颗粒物、二氧化碳；驾车行进，一路污浊的汽车尾气令人心口发闷。心烦气躁的司机再多按几下喇叭——噪音100分贝以上，双脚反复踩“油离”，早已经酸痛难耐。

　　爱自己多一点