美臀:七天练就明星般迷人翘臀

想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合， 不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。

发表于：2008-5-6 23:28:03　点击：56　评论：0 查阅全文...

体验非凡拉丁舞

体验者：Mandy 　　职业描述：英语老师。工作生活比较有规律。借暑假之机，学一些自己喜欢的东西。 　 　体验项目： 拉丁舞。拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬...

发表于：2008-5-3 23:35:56　点击：47　评论：0 查阅全文...

教你狂瘦上半身

婴儿肥？双下巴！拜拜袖？再加上虎背熊腰！Oh my god！不能再这么堕落下去！只要简单几个小动作，就能将这些影响你身材“美丽大计”的凶手都赶走哦！

发表于：2008-5-2 20:20:42　点击：332　评论：0 查阅全文...

25岁保养你的性感臀

臀部美容 　　按摩配合健身最有效 　　美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。记者近日走访市场发现，引自日本的美臀风潮在广州已逐渐形...

发表于：2008-4-16 14:16:01　点击：48　评论：0 查阅全文...

美化臀与腿的日常运动

大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易发成臀部及腿部肥胖的西洋梨，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公...

发表于：2008-4-12 19:26:53　点击：48　评论：0 查阅全文...

“窈窕”淑女轻松瘦腿

对于很多Office Lady来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至改变坐姿等很多方法都可以...

发表于：2008-4-12 17:30:37　点击：58　评论：0 查阅全文...

瘦腰:运动三招 让你腰围少1厘米

最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。剩下的时间里早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。 ...

发表于：2008-4-11 11:53:27　点击：45　评论：0 查阅全文...

瘦腰运动:大龄美女必看 瘦腹3大招

随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。

发表于：2008-4-11 11:48:25　点击：78　评论：0 查阅全文...