美女明星瘦身自虐风云榜

★楚王爱细腰，宫女多饿死外国版： 　　31岁的英国女人潘多拉甘妮靠持续两年的束腰，生生把腰围从25英寸减到19英寸。具体讲就是每天穿束腹衣长达12小时，每隔4小时更换一件。伴随风平浪静的是触...

发表于：2008-4-8 15:00:30　点击：114　评论：0 查阅全文...

瘦腰:性感小蛮腰练出来 瘦腹运动

腹肌运动 　　怎样减小腹之 仰卧起坐 --三天给你纤纤 细腰 每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起上半身，...

发表于：2008-4-1 12:23:10　点击：79　评论：0 查阅全文...

瘦腰:让小腹一夜瘦下来

针对小腹的锻炼 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不...

发表于：2008-4-1 12:21:12　点击：71　评论：0 查阅全文...

瘦腰:四步简易平腹瘦腰操

身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。 身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提...

发表于：2008-4-1 12:15:06　点击：110　评论：0 查阅全文...

瘦腰:忙人和懒人的减腹法

坐着也能减腹 　　胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在...

发表于：2008-4-1 12:03:36　点击：65　评论：0 查阅全文...

瘦腰:腹部赘肉的4大杀手

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的腹部赘肉杀手。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟...

发表于：2008-4-1 11:54:34　点击：70　评论：0 查阅全文...

瘦腰运动：懒美眉救星，赖床30秒有效瘦腰

容易发胖的MM们不要以为春天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边...

发表于：2008-4-1 11:51:14　点击：63　评论：0 查阅全文...

七招就能帮你避免尴尬发型

1.找一张有经验的面孔。虽然年轻的发型师非常有创意，但是他们更可能会把顾客看作与自己一样的群体，很乐意在顾客头上演示最新潮流。而如果你不想自己看起来就像街头发型发布，那么寻找一个看起...

发表于：2008-3-27 22:13:45　点击：50　评论：0 查阅全文...