抽脂：可塑形难减重

专家:碎脂减肥纯属谎言 抽脂可塑形难减重 　　想减多少，就减多少；想减哪里就减哪里、轻松减肥，无痛减肥、不见效不收费美容院和整形机构的承诺真不少。 　　俗话说：一诺千金。这些承诺倒是真...

发表于：2008-3-26 13:33:35　点击：11　评论：0 查阅全文...

懒美人坐式丝袜瘦背私招

只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗？当然可以啦！懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你！ 　　Step1 反握丝袜 　　上半身坐直后，...

发表于：2008-3-22 20:39:09　点击：80　评论：0 查阅全文...

五天快速瘦腿的小运动

1.双腿夹水瓶 　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。 2.坐姿曲髋 　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，...

发表于：2008-3-6 18:08:23　点击：53　评论：0 查阅全文...

舞台明星纤腿光洁诱人养成法

舞台上的明星们永远纤腿光洁诱人，难道她们天生就拥有无敌美腿？本期快来听听8位明星私房话，一同来做个勤劳的曼妙女子，拥有明星般纤细美腿！

发表于：2008-2-15 11:10:47　点击：97　评论：1 查阅全文...

跳绳10分钟练出美腿翘臀

跳绳是一项相当好的减肥运动，对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量，它能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维...

发表于：2008-2-15 10:14:02　点击：32　评论：0 查阅全文...

对于久坐一族超实用瘦腿方案

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以到达阻止大...

发表于：2008-2-15 10:07:35　点击：37　评论：1 查阅全文...

换个地方帮你击退胖胖腿

1 地板抬腿运动 STEP1.双脚并拢，双手扶墙，与肩齐高。 STEP2.手扶墙面，重复抬起单脚，让大腿超过水平角度，利用大腿动作带动臀大肌，达到提臀效果。 2 办公室瘦腿计画 STEP1. 坐在椅子前方1／...

发表于：2008-2-14 14:34:43　点击：52　评论：0 查阅全文...

mm瘦臀操-打造魔鬼身段

1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。 2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。 3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。 4. 一边吐气一边慢慢站起，需...

发表于：2008-2-14 13:45:09　点击：33　评论：1 查阅全文...