明星爱用的局部塑身操

女星的窈窕身材一向是大家的焦点，她们也常在报章媒体上透露自己维持身材的秘诀，其中运动就是很重要的一环。 明星爱用的运动有两大特色： 1.经过她们亲身体验，而且觉得有效； 2.简单方便，每个...

发表于：2008-2-14 13:43:53　点击：22　评论：0 查阅全文...

办公室文员瘦臀操与注意事项

随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，...

发表于：2008-2-14 13:41:00　点击：141　评论：0 查阅全文...

早上一起来做床上瘦腿操

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。

发表于：2008-2-14 13:39:18　点击：70　评论：0 查阅全文...

瘦腰-性感5招炼腰术

民间常以水蛇腰来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人，因此拥有水蛇腰成了追求美丽女子梦寐以求的目标。但是，水蛇腰不会随着人的意志自然地长在身体上，想要得到它，与其...

发表于：2008-2-14 13:37:00　点击：29　评论：1 查阅全文...

水中慢跑平腹修腿最有效

水跑可以减肥 水的阻力是空气的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时。因此，在水中跑是一项更有效的健身法。想减肥的人在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长...

发表于：2008-2-14 13:34:27　点击：15　评论：0 查阅全文...

专攻四肢肥胖的瑜伽小动作

总念叨要减肥的MM听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。 而不少...

发表于：2008-2-14 13:32:27　点击：20　评论：0 查阅全文...

美化大腿背面真人动画操

要记住，局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩，正如上期完美上半身的瘦身方案一样，对于大腿的多余赘肉，我们的口号依然是：运动+按摩！ 　　弓身时，大小腿要大约呈60度角，同时手掌尖要...

发表于：2008-1-30 13:01:23　点击：22　评论：0 查阅全文...

生活细节成就完美身材

减肥？这早已不是个话题，我们早就尝遍了各种减肥方法，虽说没变成小鸡仔，但总算是瘦下来了不少。猛一看上去，确实身材匀称有致。 　　然而品位在于细节，你认为自己是美女吗？也许你已经拥有令...

发表于：2008-1-30 12:53:57　点击：57　评论：0 查阅全文...