毛巾去脂法 按摩细手臂

瘦手臂一直被认为是件难事，很多人以为手臂变粗了就再也细不了了。这里介绍的毛巾去脂法，让你每天在洗澡、空闲时间都可以做哦，这么轻松的方法，不要再说辛苦啦！ 　　准备物品：毛巾1条 　　...

发表于：2008-1-30 12:48:29　点击：22　评论：0 查阅全文...

懒人一周美臂美背体操

懒人减肥法又来啦！超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦！ 　　 干红美体操 　　 [作用] 　　锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除...

发表于：2008-1-20 13:53:23　点击：39　评论：0 查阅全文...

想瘦哪就瘦哪儿的轻松6招式

春节将至，长假就要到啦！胖MM们又有借口大吃大喝N天啦，不行的！减肥的关键就是管住自己的嘴，再加之行之有效的锻炼，以下这6个轻松简单小招数，和MM们一起分享，春节在家里不要忘了练习哦！ 　...

发表于：2008-1-20 13:44:33　点击：36　评论：0 查阅全文...

12小时快速缩缩小肚腩

如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。 　　吃：要多喝...

发表于：2008-1-20 13:40:56　点击：27　评论：0 查阅全文...

五分钟瘦下来:办公室瘦腿操

柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。 ...

发表于：2008-1-20 13:37:55　点击：49　评论：0 查阅全文...

对付水肿型手臂的运动和饮食方法

1.橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消? 　　2.灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发...

发表于：2007-12-28 13:25:24　点击：34　评论：0 查阅全文...

最简单的瘦手臂妙方

瘦手臂妙方： 　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 　　2.双手画圆，向外画圆20次。 　　3.再向内画圆20次。 　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 　　至于做几组个人凭感觉，...

发表于：2007-12-28 13:24:32　点击：37　评论：0 查阅全文...

懒美人的坐式丝袜瘦背私招

Step1 反握丝袜 　　上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。 　 　Step2 背肌拉伸 　　拉伸开丝袜，高抬的右手手...

发表于：2007-12-28 13:23:10　点击：35　评论：0 查阅全文...