在春节前全面打造美腿方案

大腿内侧

 　　左：(吸气)坐在地上，将右腿向外侧弯曲，左腿伸向前方，吸气.动作要领是前伸的腿部膝盖内侧紧贴底面。

 　　右：(呼气)呼气，同时用右手撑地，将上体向左侧扭转。左右交换进行，各做2~3次。