做露美人一定要练真功夫

　　小腿：先天不好,收收紧也好！

　　小腿是一个比较难锻炼、也比较难有成效的部位。

　　有人说穿高跟鞋可以让小腿曲线变美，但是高跟鞋给膝盖带来的压力过大，对膝关节损伤很大，不划算。其实，练小腿有一个很简单的小动作：你可以在大腿靠近膝盖的地方放一点重物，运用脚踝的力量把脚跟抬起，直至把脚尖绷直。因为小腿的肌肉一直连到脚跟上，通过脚掌的运动，就能带动小腿做拉伸运动。不论是坐在办公桌前，还是在家看电视的时候，都可以用这个动作来锻炼你的小腿哦。