练习注意事项
普拉提健身运动不受空间的限制，在很小的地方就可以练习，但是由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度，需要有正规的教练在旁边进行引导。普拉提运动可以根据自身的身体感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，由于普拉提运动不属于心肺功能锻炼，所以并没有严格的时间限制。
另外，李小白教练提示，在练习普拉提运动45分钟之前不要进食，运动后也需要半个小时的身体调节才能进食。
练习心得
张小姐健身本来练的是健美操，可是自己的心肺功能不足以承受健美操的激烈运动，于是改练舒缓的瑜伽。上个月，在乐健·英派斯健身俱乐部无意中发现了一种新的健身运动，就是普拉提，觉得这种运动有些意思，于是就加入了练习普拉提的行列。刚开始练的时候，张小姐发现这些看似简单的动作做起来却很费力气，几乎打了退堂鼓，可是练着练着，张小姐就改变了看法，因为自己腰部轻微的椎间盘突出引起的疼痛减轻了，于是就坚持了下来。
葛小姐从事建筑业工作，为了塑身参加了健身俱乐部。一开始，葛小姐练的是瑜伽和健身操，但是后来葛小姐发现健身操运动比较激烈，自己坚持不下来。正好教自己瑜伽的教练同时也教普拉提，于是葛小姐就尝试了一下，觉得普拉提注重肌肉拉伸，虽然有一定的强度，又不像健身操那样累人，训练的同时配上音乐意境比较好，效果也觉得不错，于是就打算坚持下来。
