早学游泳终身受益

水中健身最常见的还是游泳。第一最佳学习时间是在婴儿时期，刚离开充满水环境的子宫，也没有对于水惧怕的信息来源。学龄前儿童期，青少年期也是最佳学习阶段，游泳对于孩子尚未发育成熟的各系统...

发表于：2008-4-16 14:23:04　点击：56　评论：0 查阅全文...

瑜伽:15分钟瑜伽打造美臂

简单有效的四步瑜伽操，帮助你收紧上臂的松懈肌肉，快来体会今年夏天裸露双肩的乐趣吧! 　　盛夏将至，去年、前年一直在流行的无袖短裙看样子今年还要流行下去。如果你的上臂肌肉松懈，两肩也快...

发表于：2008-4-11 11:51:45　点击：52　评论：0 查阅全文...

时尚大牌明星的瑜伽秀

时下，瑜伽已经成为一种时尚生活。通过练习瑜伽，能够舒解紧张与压力。娱乐圈精神压力大,工作超负荷，因而明星们对容颜、体形的追求和对精神压力的排解，也要依靠瑜伽来调理。看看以下时尚大牌明...

发表于：2008-4-9 17:26:37　点击：84　评论：0 查阅全文...

有趣的七个健身激情小动作

塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情，令你倍感精神！ 　　运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要...

发表于：2008-4-8 22:54:54　点击：76　评论：0 查阅全文...

瑜伽的基本姿势

瑜伽源于印度，Yoga 一词是从印度梵语 yug 或 yuj 而来，是一个发音，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽集哲学、科学和艺术于一身，是生理上的动...

发表于：2008-4-4 9:58:11　点击：111　评论：0 查阅全文...

尊巴舞-男女合练感情升温

理解音乐 进行最恰如其分的发挥 　 　教练关照 Zumba三步走 　　充分理解音乐 　　在跳舞的过程中，一定让身体充分放松，让自己心情平静下来，去感受音乐表达的情绪，读懂特有的节奏。只有理解...

发表于：2008-4-4 9:48:51　点击：34　评论：0 查阅全文...

都市白领女性钟情拉丁舞

一曲具有浓郁异国风情的《西班牙斗牛士》响起来了，伴着音乐，几十名都市女性立即抬头、挺胸、立背，然后遵循拉丁舞转动、律动、移动的三元素开始了训练。

发表于：2008-4-4 9:47:06　点击：52　评论：0 查阅全文...

芭蕾舞:塑造健康完美体形

芭蕾形体初级课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。 　 　芭蕾的起源 　　芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，芭蕾一词本是法...

发表于：2008-4-4 9:44:27　点击：53　评论：0 查阅全文...