祼夏本钱 塑造美肩线条

Self控制法，它不仅能为我们塑造肩颈部美丽的线条，还能有效改善这些部位的疼痛，真可谓一箭双雕的好办法！ 　　平时活动量太少容易引起上身肥胖，肩颈部长时间处于僵硬紧张状态会导致习惯性局部...

发表于：2008-4-4 8:55:37　点击：45　评论：0 查阅全文...

日常生活千奇百怪健身方法

在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了。 　　 拍屁屁健身法 　　日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康...

发表于：2008-4-2 13:40:06　点击：47　评论：0 查阅全文...

用健身运动捍卫纤纤细腰

拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

发表于：2008-4-2 13:38:55　点击：67　评论：0 查阅全文...

练就浑圆美胸的蛇式瑜伽

眼镜蛇式 　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 　　 蛇式变化式 　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好...

发表于：2008-4-2 13:32:06　点击：51　评论：0 查阅全文...

拖把操练就性感翘臀

都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你...

发表于：2008-4-1 10:34:40　点击：63　评论：0 查阅全文...

爬坡锻炼 减脂又减重

在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体...

发表于：2008-3-28 17:01:48　点击：20　评论：0 查阅全文...

对症四种体型运动健身方法

　　运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动减肥的行列，但是在热情高涨的减肥氛围中你选择了哪种运动方式？为什么运动进行了好久，身材变化却不理想呢？

发表于：2008-3-28 17:00:25　点击：37　评论：0 查阅全文...

健身:促使脊背挺直的简单体操

年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。 　　1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，...

发表于：2008-3-26 15:20:05　点击：41　评论：0 查阅全文...