【遇到“失温”怎么办】5月22日,在甘肃省白银市举办的马拉松百公里越野赛,因局部天气突变发生公共安全事件,导致21人遇难、8人受伤,教训十分沉痛。
受突变极端天气影响,在高海拔赛段上,忽然的出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气,气温骤降,参赛人员随即出现身体不适、失温等情况。
什么是失温?遇到了失温怎么办?
失温就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力,导致体温越来越低的现象。如果长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣物、服装不够保暖休息后又不再运动,这些情况都可能会陷入失温状态。
出现失温时,第一时间一定要保证身体的温暖,不要穿湿衣服,不要吹到大风,不要坐在寒冷的地上。且要及时补充热量,进食热量比较高的运动食物和饮料。切记不要进行大量的剧烈运动。
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