【晚上跑步可以减肥吗】很多人夜生活特别丰富,特别喜欢吃夜宵,喜欢逛夜市,整个人变得越来越胖,有人会问,每晚跑步一小时真的可以减肥吗?这样坚持下去有什么好处?
其实每个时间段进行体育锻炼,专家指出,想要减肥的人士,可以选择先进行力量的训练,然后在进行跑步,因为力量训练是厌氧训练,这种训练以碳水化合物供能为主。
晚上跑步有什么好处?
1. 跑出好身材
晚上跑步真的能跑出好身材,以前我160斤,现在我120斤,身材发生了天翻地覆的改变,身上的赘肉全没有了,翘臀,小蛮腰全都出来了,要多好看有多好看!
2. 和失眠说拜拜
失眠是很多人非常头痛的问题,失眠久了真的很让人崩溃,睡不着,休息不好,精神体力又差,精神都要崩溃,所以想要拥有好身体,我们必须要拥有好睡眠!
3. 全方位的健康
跑步的时候,你的骨骼会变硬,你的肌肉会变强,你的韧带会有任性,你的血管会更有弹性,血液循环可以让你的五脏六腑更健康,运动系统,神经系统,各个系统都能增强!
4. 执行力的增加
你会变得更有行动力,说跑就跑,绝不犹豫,从跑步养成的这种执行力会扩展到你生活的其他方面,这样你就会变成一个更有行动力的人,成立一个果敢,有毅力的人!
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