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陈小纭“仙女腰”怎么炼成的 5个简单训练收获魔鬼小蛮腰
这几天明星小花陈小纭备受关注，恋情曝光新剧开播热度很高。大家一扒资料才发现，陈小纭是拥有仙女腰的身材啊!陈小纭从小练芭蕾和艺术体操，身段柔软特别好看，陈小纭最吸睛的
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减肥好方法怎么瘦下来 吉娜张子枫这一点学会了让你秒变好身材
前段时间吉娜上综艺了之后她的身材就引起了不少人的关注，不少网友调侃的表示她的身材我P图都不敢P成这么完美的，还有近日出席活动的张子枫也是美出了新高度。而之后很多人都
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减肥第一天有什么感受 分享几个减肥的好方法
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段奥娟瘦了网友热议怎么减肥的 健康有效的减肥好方法分享
最近段奥娟瘦了登上热搜成为网友的热议点之一，而她引起大家热议的除了本身的体型小了很多之外，还有就是腿部的肌肉线条明显和比赛期间的相差很大，所以整个人看起来就苗条了
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夏季怎么减肥应该吃什么 看张天爱是如何吃出A4腰的
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邢昭林一年减120斤 牛气满满的哥哥吴奇隆严屹宽有被吓到
邢昭林曾260斤自爆一年减120斤，前后对比判若两人，颜值直线飙升，牛气满满的哥哥严屹宽吴奇隆听后被吓到了，连忙赞叹他的毅力。果然每个胖子都是潜力股，看来明星光鲜亮丽的背
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女生马甲线怎么练 袁姗姗分享独家马甲线训练方式
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怎么减肥要注意什么生活方式 想要科学减肥一定要牢记这三点
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减肥餐搭配怎么减肥才会有效果 健康营养减肥食谱推荐
现在生活条件越来越好，很多人对于身材的管理也随着食物的摄入渐渐失控了，而当意识到的时候减肥也成为了不少人一直在努力的事情，但是就像一些网友调侃的，要是没有找对方式
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减肥好方法张天爱同款健身方式 解决假胯宽需要注意这几点
2020-09-01 12:17:29 来自用户的分享欢迎投稿
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最近张天爱参加了一档减肥节目成为了不少人十分羡慕的对象，她的身材也成为大家的标榜目标。当然作为嘉宾里减肥标杆存在的张，也是在节目里给我们实打实的展示了什么叫做女明星的自律。所以大家想要知道减肥好方法的话其实可以参照好呀好身材当中张天爱的同款健身方式。而其中解决假胯宽也成为重中之重，大家要尤为注意这几点。
首先是走路内八。很多人都会有内八字或外八字走路的习惯，其实这样的走路姿势不止是容易造成假胯宽，也会显得人不够有气场。而这样长期下来的习惯不仅会造成胯宽的问题对腿型也是有一定影响的，所以大家要十分注意这一点。正常的走路姿势应该是由臀部发力，带动腿部大腿前方的股直肌参与运动。脚尖要朝向正前方，依照脚跟、足弓、脚趾的顺序，最后用脚趾抓地送出下一步。
其次是坐姿。很多时候走姿的关系可能对于一些长期坐着的人关系不大，而对于他们来说坐姿则是需要注意的一点了，所以不光是站姿，坐姿不正也同样会导致假胯宽!尤其是大家总是忍不住要翘的百害无一利的二郎腿。正确的坐姿应该是并拢双膝和双脚，如果觉得过于刻板也可以让双脚稍微交叉。
最后就是久坐不动了。现在的生活中不管是工作还是学习，很多人都是伏案状态，再加上管不住嘴多吃了点零食，肉肉自然就找上门了~所以大家可以用适当的健身方式来改变一下自身的姿势。
平常在办公室或者在学校，休息的时候大家都应该尽量多出去走动走动，也可以做做瑜伽，不光能疏通血液循环也能换个心情嘛~
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